有人說空腹喝牛奶會把蛋白質(zhì)當作能量白白消耗掉,實際上牛奶中含有約4.5%的乳糖,它屬于碳水化合物,會優(yōu)先分解供應能量節(jié)約蛋白質(zhì),此外牛奶中還含有3%左右的脂肪,也能起到供應能量的作用。因此空腹喝奶并不會造成蛋白質(zhì)的浪費。
不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營養(yǎng),證明奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面,可以為人體充分利用。即便消化率略有降低,在來不及吃早飯時,空腹飲奶仍然比一個早上完全不吃東西更有利于健康。
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