我們都知道，魚肝油中含有豐富的維生素，促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收，有效的預(yù)防多種疾病。寶寶在出生以后，許多醫(yī)生也建議寶寶要適量的補(bǔ)充一些魚肝油，但是許多家長依然疑惑該如何給寶寶補(bǔ)充魚肝油？怎樣科學(xué)健康的補(bǔ)充魚肝油？下面我們來聽一下廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院何景然主治醫(yī)師的建議。

是否所有寶寶都需要補(bǔ)充魚肝油?什么情況下，寶寶不需要補(bǔ)充魚肝油？

何景然：我們都建議小孩子補(bǔ)充魚肝油，因為母乳喂養(yǎng)或者配方奶的正常小孩他們含有的魚肝油能量都是不充裕的，而且維生素D通過飲食獲取難度比較大，所以這就需要額外的補(bǔ)充魚肝油。建議寶寶在兩歲前都要常規(guī)補(bǔ)充魚肝油，有條件的最好能吃到三歲。三歲之后的寶寶，戶外活動多了，飲食更豐富了，就可以不服用了。

魚肝油應(yīng)該從幾個月開始補(bǔ)充呢?應(yīng)該補(bǔ)充到寶寶多大呢？

何景然：足月寶寶應(yīng)從出生后的15天開始補(bǔ)充魚肝油，但是早產(chǎn)兒和多胎兒或者體重偏輕的寶寶可以從出生開始補(bǔ)充魚肝油，不一定要等到15天之后。寶寶三歲前都應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油，如果條件不允許，那么也至少應(yīng)補(bǔ)充到兩周歲。魚肝油是連接鈣和身體的橋梁，只有魚肝油充足了，鈣的營養(yǎng)才會被身體吸收，所以補(bǔ)充魚肝油是必需的。

魚肝油和維生素AD滴劑有什么區(qū)別?嬰幼兒應(yīng)該補(bǔ)充哪種？

何景然：其實魚肝油和維生素AD滴劑是沒有區(qū)別的，只是它們的名字不同而已，它們所含有成分和作用都是相同的。嬰幼兒的寶寶建議用膠囊型的，因為滴劑的劑量把握不準(zhǔn)，而且一般的滴劑維生素AD配比也不是很科學(xué)，而膠囊型的量已經(jīng)控制好了，比較準(zhǔn)確而且方便。

魚肝油怎么吃才健康？應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃？

何景然：魚肝油任何時間段吃都是可以的，但是早上吃魚肝油比晚上吃吸收會好，早上能幫助鈣的吸收。

經(jīng)常參加戶外活動，就不需要補(bǔ)充魚肝油嗎？

何景然：太陽里面的紫外線能將我們的皮膚里面的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，但要做到這點的要求比較高，如：每天曬太陽的時間要達(dá)到2小時以上，而且要求是皮膚直接接觸到太陽，隔著玻璃或者隔著衣服都是不行的。在室外風(fēng)大的時候或者夏天的太陽太大都是不適合的，夏天的太陽太強(qiáng)會曬傷寶寶的皮膚，反而會起到不好的效果。所以還是建議在吃魚肝油的情況下多曬太陽。

寶寶每天需要攝入維生素AD的量是多少?如果寶寶在食物中攝取得比較多，又經(jīng)常曬太陽合成維生素D，再補(bǔ)充魚肝油，會引起過量嗎？

何景然：寶寶每天攝入的維生素A的量是1500-2000個國際單位，維生素D的量是400-800個國際單位。食物中的維生素D含量比較有限，所以寶寶通過食物攝取的量往往是不夠的，前面也介紹過了，由于嬰幼兒本身的特點，通過曬太陽合成維生素D的量非常少，即使經(jīng)常曬太陽也是無法滿足生長需要的，因此食物中的含量與曬太陽轉(zhuǎn)化的維生素含量是達(dá)不到寶寶需要補(bǔ)充的維生素的，這時候再補(bǔ)充魚肝油，是不會引起過量的。所以建議寶寶在兩歲前補(bǔ)充魚肝油是非常有必要的。

是不是每天補(bǔ)充定量的魚肝油就不容易缺鈣？預(yù)防寶寶缺鈣，還需要在生活和飲食中注意什么？

何景然：每天補(bǔ)充定量的魚肝油是不會容易缺鈣的，如果魚肝油的量不夠即使補(bǔ)充再多的鈣量也是不能被吸收還是會容易缺鈣的。如果寶寶缺鈣就是補(bǔ)充魚肝油，補(bǔ)充維生素AD主要有三個途徑：1、服用維生素AD制劑，是最直接也是最有效的方法。2、多曬太陽，將太陽中的紫外線轉(zhuǎn)化為我們需要的維生素D。3、多吃富含維生素AD的食物，如深海魚、胡蘿卜等。在保證補(bǔ)充魚肝油的情況下，注意多給寶寶使用富含鈣質(zhì)的食物，合理補(bǔ)充鈣劑也很有必要。

市場上魚肝油的種類很多，如伊可新、濃縮魚肝油、清魚肝油、鱈魚肝油、乳白魚肝油、橙汁魚肝油等等，究竟該選用哪一種好呢？

何景然：市場上魚肝油的種類很多，大致可分為兩大類，合成的維生素AD制劑和天然的魚肝油，從理論上來講，成份和效果相差不大，他們的區(qū)別主要在于：合成的維生素AD制劑一般都是藥準(zhǔn)字號產(chǎn)品、維生素AD的含量更準(zhǔn)確、配比更合理、國家管理更嚴(yán)格，而天然魚肝油大多是保健品或食品，國家對這類產(chǎn)品沒有藥品管理的嚴(yán)格，所以含量上是否達(dá)標(biāo)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。而在劑型的選擇上我建議由于滴管劑使用時候的量不好把握，所以建議家長在選用的時候采用一顆顆的膠囊，劑量準(zhǔn)確又方便。另外注意選擇品牌產(chǎn)品，品質(zhì)更有保證。

經(jīng)過這次訪談，相信家長朋友們已經(jīng)對如何給寶寶補(bǔ)充魚肝油有更深層次的了解了吧，如果有什么以后的地方，還是建議家長朋友們到醫(yī)院了解咨詢一下，畢竟孩子的嬰幼時期的健康，關(guān)系到一生的成長。