有些媽媽在分娩后的開始幾天還是挺開心的，大概從產(chǎn)后三周左右就會(huì)變得很難靜下心來，很容易為小事所激怒。很可能，新手媽媽得了產(chǎn)后抑郁。

當(dāng)新手媽媽身處抑郁情緒中時(shí)，他們很難看到自己的境況，這時(shí)候，能夠陪伴他們并給他們最需要、最有力的支持很重要。

此外，試著去做一件有始有終的手藝活，比如織毛衣來讓自己恢復(fù)自信。嘗試著跟自己最親密的朋友呆在一起，不要讓自己孤立，允許別人幫助你。不要要求自己的情緒馬上得到提升，這是一個(gè)漸進(jìn)的過程，所以不要指望你的抑郁突然消失。

一般來說，在情緒開始恢復(fù)之前，你的睡眠和食欲會(huì)率先得到改善的。讓自己盡量保持在自信和積極的想法中，可以幫助自己走出負(fù)面情緒。